co na redukcje

Dobra, może czas coś skrobnąć. Święta, święta i po świętach, u mnie jak zwykle mało świątecznie, nawet choinki nie mamy, prezenty dać sobie we trójkę i tyle:-D Tu mnie żona dobrze zaskoczyła, zawsze tak wspominam, że za małolata mnostwo chorowałem i co wracaliśmy od lekarza, to rodzice kupowali mi jakiś mały zestaw LEGO Technics. I w ten sposób [...]

[...] itp wiec to meczy psychicznie a jak widac nawet przy tej misce chodzac glodny skok 3 kg to duzo,i traci sie ta ostrosc. Masz jakis pomysl na to jak rozplanowac te redukcje i mase ? Zapychanie warzywami poza dziura w portfelu i problemami gastrycznymi nic nie daje.A i przy tym wzroscie dla mnie minimalna waga to 120 . Jak jestes ciekaw [...]

Odnośnie tego makro o którym piszecie to mam teraz B. 352g. T.70g. WW. 387g. ale deficyt robię WW jak coś zmieniam. I nie schodząc poniżej 3K kcal w miesiąc poszło tyle co kiedyś w dwa bez uszczerbku na formie. Trzymam też siłę w miejscu. Dla mnie progresem jest w tym roku 4g białka i przewaga Trenu nad Testem w proporcjach 2:1. I czuję że jak [...]

Ludzie !!! co wy robicie? az nie chce mi sie oddychac i nie wiem co myslec o Polakach (tudzież użytkownikach tego forum) jak czytam tego typu artykuły . Jakis koles ( bez obrazy dla autora skopiowania tego arykułu ) wkleił bezimienny i bezźródłowy tekst, który mogłbym sam sobie napisac na kolanie. Internet to jeden wielki śmietnik w którym [...]

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 1-20 Długo nic nie pisze, ale zabierałem się do tego posta. Wiedziałem, że będzie długi, trzeba było przysiąść, logicznie to ubrać w słowa. Akurat dziewczyny pojechały na Kaszuby na weekend, jestem sam, to i czas jest:-P Do rzeczy. Minęło 20tyg odkąd zszedłem na mostek. Pierwsze tygodnie to takie oswajanie się z myślą o [...]

[...] smieciowe zarcie non stop i teraz po 4 dniach czuje że mnie zalało więc co zrobic : Zostawic kcal sporo na + i dodac 4 razy w tyg aeroby po 30 min czy zrobic obcinke kalori spora żeby wrocic do stanu wyjscia (mysle ze to kwestia 2 tyg maks) Od połowy czerwca planuje juz docelowa redukcje. Zmieniony przez - lebioda w dniu 2014-05-14 00:45:13

Myślę że czas zakończyć redukcję po czterech miesiącach, jeżeli nie osiągnąłeś tego co chciałeś odpocznij kilka tygodni na zerowym i zacznij nową redu

Myślę że czas zakończyć redukcję po czterech miesiącach, jeżeli nie osiągnąłeś tego co chciałeś odpocznij kilka tygodni na zerowym i zacznij nową redu zalezy jeszcze z jakiego BF schodzi:)

Odnośnie tego makro o którym piszecie to mam teraz B. 352g. T.70g. WW. 387g. ale deficyt robię WW jak coś zmieniam. I nie schodząc poniżej 3K kcal w miesiąc poszło tyle co kiedyś w dwa bez uszczerbku na formie. Trzymam też siłę w miejscu. Dla mnie progresem jest w tym roku 4g białka i przewaga Trenu nad Testem w proporcjach 2:1. I czuję że jak [...]

Panowie jak to jest z tym t3 u kobiet mogą brać czy nie? Gdzieś wyczytałem ze nie a gdzieś ze tak wole zapytać doświadczonych jak to jest wkoncu? Tu bardziej podeszlibysmy do tematu ostrożnie komplet badań tarczycowych wyszedł ok w górnej granicy lub dolnej łącznie z przeciwciałami anty tg itd. Dodam ze endo powiedziała ze wszystko jest ok,(było [...]

Witam nadszedł czas na podsumowanie mojego cyklu !! SPIS TREŚCI 1.Opis produktów. 2.Aktualna waga i wymiary. 3.Dieta. 4.Trening. 5.Suplementacja. 6.Aktualna Forma 1.Opis produktów HI-TEC CREATINE POWDER - Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny [...]

co masz na mysli jako redukcje , prosze sprecyzuj . pozdr mc ps jesli masz na mysli redukowanie tkanki tluszczowej po cyklu to jestes w bledzie. redukcje robi soe wlasnie na cyklu a nie po nim, po nim mozeswz jedynie walczyc o to by zqachowac jak najwiecej miesni nie obrastajac w tluszcz.

[...] nieźle wykończyć..a carbo pomoże odbudować glikogen w mięśniach po treningu,czyli też chroni mięśnie.. oczywiście gainer też jest dobrą opcją.. jak teraz sie wezmiesz za redukcje to bedzie git wlasnie jest czas zeby zrzucic to co przybylo w zime..ja tez juz mialem niezla tragedię..w zime dobrze na mase poszedłem..ale teraz juz jest znacznie [...]

[...] bo organizm się szybko adoptuje i przyzwyczaja albo zmieniać środki a ty przez długi czas leciałeś już na stałej dawce specem nie jestem tak mnie uczono. Ja bym zrobił teraz redukcje skoro masa nie chce iść :D ogólnie to trochę odwrotnie poleciałeś z tym cyklem najpierw długie estry później krótkie tak sie chyba robi :) Zmieniony przez - jopekmp [...]

[...] spada i jakby działanie tez nie jest jakieś mniejsze. Czytałem też opinie startujących kulturystów ze nie robią przerw a zapychanie receptorów to bujda i jada przez całą redukcje. co wy na to? czytam też ze johimbina działa podobnie do ketotifenu przedłuża działanie clenu i czyści receptory może to dlatego pomimo 3tyg stosowania ciągle spada [...]

[...] ktorzy staraja sie choc lekko podreperowac glutationem. W azji z tego co wyczytalem jest on bardzo popularny ze wzgledu na swoje wlasciwosci wybielania skory, przez redukcje melaniny. Ale skoro my walimy 10-15x wieksze dawki i.m. to moze wlewy dozylne powinnismy robic z 1.5 paczki na raz %-) ( wspomniane predzej 100-200mg i.m. jako [...]

Co to za różnica jaki ma bilans zero. Każdy musi sam na siebie stestowac przy jakich kcal tyje, a jakich chudnie. On pewnie też sztywno nie jedzie tyle całą masę czy redukcję tylko kontroluje na bieżąco :-)

Co to za różnica jaki ma bilans zero. Każdy musi sam na siebie stestowac przy jakich kcal tyje, a jakich chudnie. On pewnie też sztywno nie jedzie tyle całą masę czy redukcję tylko kontroluje na bieżąco :-) wiem o tym,zapytalem z ciekawosci :)

Panowie jak to jest z tym t3 u kobiet mogą brać czy nie? Gdzieś wyczytałem ze nie a gdzieś ze tak wole zapytać doświadczonych jak to jest wkoncu? Tu bardziej podeszlibysmy do tematu ostrożnie komplet badań tarczycowych wyszedł ok w górnej granicy lub dolnej łącznie z przeciwciałami anty tg itd. Dodam ze endo powiedziała ze wszystko jest ok,(było [...]

[...] wkręca nic bo jak pisałem bania, psychika robi tu znacznie wiecej problemu niż same ciało/organizm. Generalnie niby na redukcji(cały czas mam na myśli zaawansowaną, mocną redukcje) libido spada bo mówi się że estro zbijamy, mało kalorii, wielu ogranicza tłuszcze nasycone i źródła cholesterolu czy też użytkownicy saa obniza testa w celu [...]